Ergen Terapisi

Ergenlik, bireyin yeni bir yol ayrımına geldiği çocukluk evresinden genç yetişkin olduğu evreye geçtiği dönemdir. Ergen davranışlarının önemli bir bölümü normaldir. Gelişim ve büyümenin parçasıdır.

Yaşamın ilk 5 yılı kadar önemli olduğu bilinen ve “Hassas Dönem” diye adlandırabileceğimiz bir dönemdir. Çocukluktan ergenliğe geçerken gözlemleyebileceğimiz şey çocukluk döneminin sonları nispeten daha dingin ve durağandır. Yavaş ve düzenli bir gelişim halinden ergenlikte hızlı ve düzensiz bir gelişim başlar. Çocukluktan yetişkinliğe hızlaca gerçekleşen bu geçiş elbetteki sancılıdır.

Aynı zamanda hassas dönem olarak adlandırılmasıyla beraber tıpkı ıstakozların kabuk değiştirme dönemindeki gibi kişiyi zayıf ve savunmasız yapar. Ayrıca ergenlerin kendi yaptıklarından ya da yapmadıklarından sorumlu olmaya başladığı zamandır. Sonuçlara katlanmasına müsade ederseniz ancak o zaman sorumluluk almayı öğrenir. Yararlı ve bütünleşik bir kimlik duygusuna ulaşmanın yolu “bunalım”dan geçer.

Bu sebeple sağlıksal sınırı aşmayan, günlük yaşam işlevlerini etkilemeyen bunalımlar gelişimin bir parçasıdır, diyebiliriz. Ergenin dili muğlaktır. Bazen farklı bazen farklı düşünceler içine girebilir. Çünkü bu sayede kişiliğini ortaya çıkarabilir. Yalan söylemek ergen ailesi için korkutucu olabilmektedir. Oysa yalan söylemek yaşamsal faaliyetlere ciddi etkiler etmediği sürece normaldir ve ergenin sıkça başvurduğu bu yöntem aslında kişiliğini bulma biçimidir.

Yaşamın ilk yıllarında aldığımız yaralar nasıl seçimlerimizi etkileyebiliyorsa ergenlik dönemi yaraları da yaşam boyu seçimlerimizi etkileyebilir. Bu sebeple sınav kaygısı, performans kaygısı durumlarının en çok yaşandığı bu yaş diliminde bir psikolog desteği almak çok önemlidir. Bu geçişte aile, çevre hatta en çok ergenin kendiyle yaşadığı zorlayıcı bir dönemdir.

Ergen Terapisi Neden Gereklidir?

Ergen terapisi gerekliliğinin başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Duygusal ve Psikolojik Gelişim Dönemi
Ergenlik, gençlerin kimliklerini, değerlerini ve hayat amaçlarını keşfettikleri, duygusal dalgalanmaların sık yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde yaşanan stres, kaygı, depresyon, öfke kontrolü problemleri, ergenin genel psikolojik sağlığını etkileyebilir. Terapi, bu duygusal yoğunlukların sağlıklı bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir.

Aile ve İletişim Problemleri
Ergenlik dönemi, aile ile ilişkilerin gerginleştiği bir dönem olabilir. Ebeveyn-çocuk ilişkileri zorlaşabilir, ergen daha bağımsız bir kimlik arayışı içinde olabilir. Terapi, ergenin aile üyeleriyle olan ilişkilerinde daha sağlıklı iletişim kurmasını ve aile içindeki çatışmaları yönetmesini sağlayabilir.

Okul ve Sosyal Zorluklar
Ergenler okulda veya sosyal çevrelerinde arkadaşlık ilişkileri kurarken, akademik başarılarıyla ilgili baskılarla da karşılaşabilirler. Ergen terapisi, sosyal becerilerin geliştirilmesi, stresle başa çıkma teknikleri, özgüvenin arttırılması gibi alanlarda ergeni destekleyebilir.

Kimlik ve Bağımsızlık Arayışı
Ergenlikte gençler, kimliklerini inşa etmeye çalışırken, bireysel bağımsızlıklarını kazanma çabası içindedirler. Bu süreç, bazen kimlik karmaşası, içsel çatışmalar veya sosyal dışlanmışlık hissine yol açabilir. Terapistler, ergenlerin kendi kimliklerini anlamalarına, kendilerini daha iyi tanımalarına ve başkalarıyla uyum içinde yaşamalarına yardımcı olabilirler.

Riskli Davranışlar
Ergenler, bağımsızlıklarını kazanma sürecinde bazen riskli davranışlar sergileyebilirler. Madde kullanımı, tehlikeli ilişkilere girme, dürtüsel hareket etme gibi davranışlar ortaya çıkabilir. Ergen terapisi, bu tür davranışların sebeplerini anlamalarına, sağlıklı seçimler yapmalarına ve riskli davranışlardan kaçınmalarına yardımcı olabilir.

Sosyal Medyanın Etkileri
Günümüz ergenleri sosyal medya ve dijital dünyayla daha fazla iç içe olmaktadır. Bu da zaman zaman benlik saygısının düşmesine, siber zorbalığa, sosyal baskılara ve depresyon gibi psikolojik sorunlara yol açabilir. Terapistler, ergenlere dijital dünyada sağlıklı sınırlar koymayı, sosyal medyanın olumsuz etkilerinden korunmayı öğretebilirler.

Kişisel ve Ailevi Travmalar
Ergenlik dönemi, önceki yaşlarda yaşanan travmaların etkilerinin yeniden ortaya çıktığı bir dönem olabilir. Boşanma, aile içi şiddet, kayıp, zorbalık gibi olumsuz deneyimler, ergenin psikolojik sağlığını etkileyebilir. Terapistler, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumların yönetilmesinde yardımcı olabilirler.

Ergenin Bilişsel Gelişimi ve Değer Yargıları
Ergenler, daha karmaşık düşünme becerileri kazanmaya başlarlar. Bu dönemde ahlaki değerler, yaşam amacı ve dünya görüşü gibi konular hakkında derinlemesine düşünmeye başlarlar. Terapistler, bu süreçte gençlere rehberlik edebilir, kararlarını daha sağlıklı bir şekilde almalarına yardımcı olabilirler.

Kendilik Saygısı ve Öz-değer
Ergenlik dönemi, kendilik saygısının şekillendiği bir dönemdir. Fiziksel değişiklikler, arkadaş baskısı ve toplumsal beklentiler, ergenin özgüvenini sarsabilir. Terapistler, ergenin kendisini değerli hissetmesi, güçlü yönlerini keşfetmesi ve özsaygısını geliştirmesi konusunda önemli bir rol oynar.

Ergen terapisi, bu zorlayıcı süreçte ergenin o yol ayrımlarını daha rahat dönebilmesini, ihtiyaçlarını daha rahat görebilmesini ve elinden geldiği kadarıyla bu sorunları artık yönetebilmesi adına destek sağlayan gizlilik esasına dayanan bir yolda olma halidir.

Ergen Terapisinin Amacı ve Faydaları

Ergen terapisi, genellikle bir dizi hedefle yönlendirilir. Bunlar arasında şunlar bulunur:

Duygusal Düzenleme ve İfade
Ergenler, duygusal dalgalanmalar yaşayan, bazen yoğun öfke, kaygı, üzüntü gibi duyguları daha zor kontrol edebilen bireylerdir. Terapistler, ergenlere bu duygularını anlamayı, sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi ve yönetmeyi öğretir. Bu beceriler, ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı ilişkilere, iş ve yaşam becerilerine dönüşebilir.

Kimlik ve Özdeğer Gelişimi
Ergenlik dönemi, bireylerin kimliklerini ve değerlerini keşfetmeye çalıştıkları bir süreçtir. Kendilik saygısı ve özgüven, bu dönemde önemli rol oynar. Ergen terapisi, gencin kendi değerlerini, güçlü yönlerini ve duygusal ihtiyaçlarını keşfetmesine yardımcı olabilir. Bu, ergenin sağlıklı bir kimlik geliştirmesine ve kendine güvenmesine katkı sağlar.

Aile İlişkilerinin İyileştirilmesi
Ergenlik dönemi, aileler ve ergenler arasında çatışmaların yoğun olduğu bir dönem olabilir. Ergenler, bağımsızlıklarını kazanma çabasında oldukları için, ebeveynleriyle olan ilişkilerinde anlaşmazlıklar ve gerginlikler yaşanabilir. Terapist, ergen ile ailesi arasında sağlıklı iletişim kurmalarına yardımcı olabilir, duygusal gereksinimlerini anlamalarına ve aile içindeki dinamikleri daha sağlıklı hale getirmelerine yardımcı olabilir.

Sosyal Beceriler ve İletişim Gelişimi
Ergenler, okulda, arkadaş gruplarında ve diğer sosyal çevrelerde ilişkiler kurma konusunda zorluk yaşayabilirler. Kendilerine güven eksiklikleri, yalnızlık hissi, zorbalık gibi sorunlar yaşayabilirler. Terapistler, ergenlere sosyal beceriler kazandırarak, başkalarıyla daha sağlıklı ve anlamlı ilişkiler kurmalarını sağlayabilir.

Stres ve Kaygı Yönetimi
Ergenlik dönemi, okul başarısı, sosyal ilişkiler, kimlik ve geleceğe dair kaygıların yoğun yaşandığı bir süreçtir. Bu kaygıların yönetilmesi, ilerleyen yıllarda psikolojik sağlığı korumak için çok önemlidir. Terapistler, ergenlere stresle başa çıkma stratejileri, gevşeme teknikleri ve duygusal dayanıklılık geliştirmeleri konusunda yardımcı olabilir.

Ergen Terapisi İle İlgili Sık Karşılaşılan Sorunlar

Ergenlik döneminde yaşanabilecek bazı yaygın psikolojik ve duygusal problemler şunlardır:

• Kaygı ve Depresyon: Ergenler, akademik baskılar, sosyal ilişkiler, kimlik bunalımları ve toplumsal beklentilerle başa çıkarken kaygı veya depresyon yaşayabilirler. Ergen terapisi, bu durumların erken tanınmasını ve uygun tedavi yollarını önerir.
• Öfke Kontrolü Sorunları: Ergenler, duygusal olarak daha hassas olduklarından öfke patlamaları yaşayabilirler. Terapistler, duygusal farkındalık ve öfke kontrolü üzerine çalışarak ergenin bu sorunu yönetmesine yardımcı olabilir.
• Sosyal Zorluklar ve Dışlanmışlık: Sosyal medyanın etkisi, arkadaş baskısı, zorbalık ve yalnızlık gibi sorunlar, ergenlerde sosyal beceri eksikliği yaratabilir. Terapistler, bu sorunların çözülmesi için stratejiler geliştirir.
• Riskli Davranışlar: Madde kullanımı, cinsel riskler, yasadışı davranışlar gibi riskli davranışlar ergenlik döneminde sıkça görülebilir. Terapi, bu tür davranışların kökenlerini anlamaya, sağlıklı seçimler yapmaya ve ergenin zarar görmesini önlemeye odaklanır.
• Aile İlişkileri ve İletişim Sorunları: Ebeveynlerle yaşanan gerginlikler, ergenin duygusal ihtiyaçlarının karşılanmaması gibi sorunlar sıkça yaşanabilir. Aile terapisi bu tür çatışmaların çözülmesine yardımcı olabilir.

İstanbul’da Ergen Terapisi Desteği Almak

Yüz yüze veya online ergen terapisi seansı almak için İstanbul Nişantaşı semtinde bulunan Ousia Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezimiz ile iletişime geçebilirsiniz. Psikolog merkezimizde yer alan Uzman Psikolog veya Klinik Psikolog ekibimiz ile görüşerek ergen terapisi sürecini başlatabilirsiniz.

Bilgi ve randevu almak için +90 505 783 32 31 numaralı telefonu arayarak veya ousiapsikoloji@gmail.com adresine mail göndererek merkezimize ulaşabilirsiniz.