Bireysel psikolog terapisi, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını ele almak için bir psikolog ile bire bir yürütülen bir terapi sürecidir. Bu terapi süreci genellikle kişinin yaşadığı stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları, travma sonrası stres bozukluğu gibi konularda destek almak için başvurulur.
Bu terapi sürecinde psikolog, bireyin duygusal dünyasını, düşünce kalıplarını ve davranışlarını anlamaya çalışarak ona uygun teknikler ve stratejiler geliştirir. Terapist bilişsel davranışçı terapi, psikanalitik terapi, şema terapi, hümanistik/ insanistik terapi gibi farklı terapi yaklaşımları kullanılabilir. Terapi süreci genellikle belirli bir hedefe ulaşmak için belirli bir süre devam eder, ancak her bireyin ihtiyaçlarına göre terapinin süresi değişiklik gösterebilir.
Bireysel Yetişkin Terapisi Nasıl Yapılır, Hangi Yöntemler Kullanılır?
Bireysel terapi, bir terapist ile birey arasında yürütülen kişinin yaşadığı sorunları bir terapist eşliğinde anlamlandırarak baş etme becerilerini geliştirdiği bir terapi türüdür. Bireysel terapi genellikle şu adımları içerir:
Değerlendirme Süreci: İlk seanslarda, terapist genellikle danışanın terapiye gelme nedenlerini, yaşam geçmişini ve mevcut sorunlarını ve bu sorunlarla nasıl baş ettiğini anlamak için bir değerlendirme yapar. İlk seanslarda danışanın güvenli bir ortam içinde kendi hikayesini anlatabilmesi oldukça önemlidir. İlk seanslarda ayrıca görüşme sıklığı ve süresi, terapinin sınırları ve kuralları belirlenir.
Terapi Hedeflerinin Belirlenmesi: Terapist ve danışan, terapiden ne beklediklerini ve hangi hedeflere ulaşmak istediklerini belirlerler. Bu hedefler, terapinin ilerleyişi sürecinde rehberlik eder.
Terapi Tekniklerinin Uygulanması: Terapist, bireysel terapide genellikle çeşitli terapi teknikleri ve terapi yaklaşımlarını kullanır. Bu terapi yaklaşımlarıbilişsel davranışçı terapi, psikanalitik terapi, insanistik terapi gibi örneklendirilebilir. Bu yaklaşımlara bağlı olarak danışanın ihtiyacına göre EMDR (göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işlemleme), nefes egzersizleri, boş sandalye, imgeleme(senaryolaştırma) gibi teknikleri entegre edebilir.Terapist, danışanın ihtiyaçlarına göre en uygun teknikleri seçer.
Süreç Değerlendirmesi: Terapi süreci boyunca, terapist ve danışan düzenli olarak terapinin ilerleyişini değerlendirirler. Terapi hedeflerine ne kadar yaklaşıldığını ve terapinin etkinliğini değerlendirirler. Bu değerlendirme süreci, terapinin gerektiğinde danışanın ihtiyacına göre yeniden düzenlenmesine olanak tanır.
Sonlandırma ve Sonrası Destek: Terapi, danışanın terapi hedeflerine ulaştığında veya terapi sürecinin sonlandırılması gerektiğinde sonlanır. Terapist genellikle sonlandırma sürecinde danışana destek olur ve gelecekte karşılaşabileceği zorluklarla başa çıkması için stratejiler sağlar.
Bireysel terapide kullanılan yöntemler, terapistin tercihlerine ve danışanın ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. Burada önemli olan terapist ve danışanın iş birliği içerisinde bu yöntemleri kullanmaya istekli olması ve süreç takibinin yapılmasıdır.
Bireysel Terapi Kaç Seans Sürer?
Bireysel terapinin süresi, danışanın ihtiyaçlarına, terapiyi yapan terapistin yaklaşımına ve terapinin amacına bağlı olarak değişebilir. Bireysel terapi birkaç hafta veya ay sürebileceği gibi birkaç yıla kadar devam edebilir.
Belirli bir sayıda seans önermek yerine, terapist genellikle danışanın ilerlemesini ve terapi hedeflerine ne kadar yaklaştığını göz önünde bulundurarak terapi süresini belirler. Bazı durumlarda, belirli bir konuya odaklanmak için kısa süreli bir terapi yeterli olabilirken, daha derin ve karmaşık sorunlar için daha uzun bir süre gerekebilir.
Terapi süresi ayrıca danışanın terapiye ne sıklıkla katılmayı tercih ettiğine de bağlı olabilir. Haftalık veya iki haftada bir seanslar genellikle tavsiye edilir, ancak bazen daha sık veya daha seyrek seanslar da düzenlenebilir. Süreç sonlandıktan sonra ise danışanın istek ve ihtiyacı doğrultusunda ayda bir olacak şekilde takip seansları da planlanılabilir.
Sonuç olarak psikoterapinin süresi tıpkı psikoterapi süreci gibi bireysel bir süreçtir ve kişiye özel planlanır. Bu nedenle terapinin süresi kişiden kişiye değişebilir ve terapist ve danışan arasındaki işbirliği ileterapinin ilerleyişi üzerinde birlikte çalışarak belirlenir.
İstanbul’da Bireysel Terapi Hizmeti
İstanbul’da birçok farklı terapist ve terapi merkezi bireysel terapi hizmeti sunmaktadır. Bireysel terapi hizmeti almak isteyenler, terapistlerin özgeçmişlerini, uzmanlık alanlarını ve terapi yöntemlerini göz önünde bulundurarak kendilerine en uygun terapisti seçebilirler.
İstanbul’da bireysel terapi hizmeti sunan terapistler genellikle psikologlar, psikoterapistler veya danışmanlardan oluşur. Bireysel terapi genellikle belirli bir ücret karşılığında sunulur ve seanslar genellikle belirli bir süre (örneğin 45 dakika veya 1 saat) sürer.
Bireysel terapi hizmeti almak isteyenler, İstanbul’da bulunan psikoloji merkezimizi araştırabilir, referans alabilir ve kendilerine en uygun terapisti seçerek randevu alabilirler. Günümüzde terapiye erişim oldukça kolaylaşmıştır. Özellikle İstanbul dışında ikamet edenler veyayüz yüze terapiye koşulları uygun olmayan kişileriçin online terapi seçenekleri de bulunmaktadır.
Etiketler: bireysel terapi, yetişkin terapisi, yetişkin psikoloğu, istanbul psikolog terapisi
