Çift terapisi, bir çiftin ilişkisindeki sorunları anlamak ve ilişkiyi güçlendirmek için kullanılan bir terapi türüdür. Bu terapi türü, evlilik terapisi veya ilişki terapisi olarak da adlandırılabilir. Bu terapi türü genellikle lisanslı bir terapist veya psikolog rehberliğinde yapılır ve çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerine, sorunları anlamalarına ve çözümler bulmalarına yardımcı olur. Bu terapi türü, çiftler arasındaki çatışmaları azaltmaya, bağları güçlendirmeye ve daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olabilir.
Çift Terapisi Nasıl Yapılır, Hangi Teknikler Kullanılır?
Çift terapisi genellikle çiftlerin birlikte katıldığı oturumlar şeklinde yapılır. Terapi süreci genellikle şu adımları içerir:
Değerlendirme: Terapist, çiftin ilişkisini anlamak için ilk olarak bir değerlendirme yapar. Bu değerlendirme sürecinde, çiftin ilişkisindeki sorunlar, geçmiş deneyimler, iletişim tarzları ve hedefler hakkında bilgi edinilir.
Hedef Belirleme: Terapist, çiftin terapiden ne beklediğini ve hedeflerini belirlemeye çalışır. Bu hedefler, iletişim becerilerini geliştirmek, çatışmaları çözmek, bağları güçlendirmek veya ilişkiyi daha sağlıklı hale getirmek gibi olabilir.
Terapi Seansları: Terapi seansları genellikle haftada bir, düzenli aralıklarla yapılır. Seanslar sırasında terapist, çiftin ilişkisindeki sorunları konuşmalarına ve birbirlerini duyup, anlayıp, ilişkileri için ortak kararlar almalarına yardımcı olur. Terapist, iletişim becerilerini geliştirmek için çeşitli teknikler ve egzersizler önerebilir.
Egzersizler: Terapi sırasında çiftlere evde yapabilecekleri egzersizler ve ödevler verilebilir. Bu ödevler, iletişimi güçlendirmek, duyguları ifade etmek veya ilişkiyi daha iyi anlamak gibi konularda yardımcı olabilir.
Destek ve Takip: Terapi süreci boyunca terapist, çifte destek olmaya ve ilerleme takibi yapmaya devam eder. Gerekirse, terapist, çiftin diğer kaynaklardan da destek almasını önerir.
Terapi Sırasında Sıklıkla Kullanılan Bazı Teknikler
EmotionallyFocusedTherapy (EFT – Duygusal Odaklı Terapi): İlişkideki duygusal bağı güçlendirmeyi amaçlayan bir terapi türüdür.
Gottman Çift Terapisi: İletişim becerilerini geliştirmek için çeşitli teknikler ve egzersizler içerir.
Satir Dönüşümsel Sistemik Terapi: İlişkideki duygusal bağı güçlendirmek ve iletişim becerilerini geliştirmeyi hedefler.
Çift Terapisi Kaç Seans Sürer?
Çift terapisi süresi, çiftin ihtiyaçlarına, terapinin amacına ve aile üyelerinin katılımına bağlı olarak değişebilir. Bazı çiftler için birkaç seansta sorunlar çözülebilirken, diğerleri için daha uzun bir süre gerekebilir. Genellikle, terapi 8 ila 20 seans arasında sürebilmektedir, ancak bu sayı değişebilir.
Terapi süresi, aile üyelerinin sorunlarını anlaması, iletişim becerilerini geliştirmesi ve yeni davranış kalıpları oluşturması için yeterli zamanı almalarını sağlayacak şekilde belirlenir. Terapist, aile terapisinin ilerleyişini değerlendirir ve gerektiğinde terapinin süresini veya sıklığını ayarlar.
Terapi süresi hakkında daha net bir fikir edinmek için, bir terapistle görüşmek ve ilişkinizin ihtiyaçlarına en uygun terapi planını belirlemek önemlidir. Terapist, çiftin terapiye nasıl yanıt verdiğini değerlendirerek, süreci gerektiğinde revize edebilir.
İstanbul’da Çift Terapisi ve Danışmanlık Hizmetleri
İstanbul’da çift terapisi ve danışmanlık hizmeti sunan birçok kurum ve terapist bulunmaktadır. Bu kurumlar genellikle özel terapi merkezleri, psikoloji ve psikiyatri merkezleri, üniversite hastaneleri ve eğitim ve araştırma hastaneleri gibi sağlık kuruluşları olabilir.
Klinik psikolog ve uzman psikologlar ile İstanbul’da hizmet veren Ousia Psikoloji, Nişantaşı semtinde bulunan psikoloji merkezlerinden biridir. Yüz yüze veya online terapi desteği almak için merkezimiz ile iletişime geçebilirsiniz.
Etiketler: ilişki terapisi, gottman, çift terapisti, çift danışmanlığı
