EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi) terapi, travmatik deneyimlerin tedavisinde kullanılan etkili bir psikoterapi yöntemidir. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlarda etkili olabilir. EMDR terapisi genellikle bir terapist eşliğinde yapılır ve göz hareketleri, ses veya dokunma gibi uyarıcılarla desteklenir. Bu uyarıcılar, beyindeki işleme sürecini değiştirmeye yardımcı olabilir ve kişinin travmatik deneyimlerle başa çıkmasına yardımcı olabilir. EMDR, travmatik anıların etkilerini azaltmaya ve kişinin daha sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olabilir.
EMDR Terapisi Nasıl Yapılır ve Herkes İçin Uygun mu?
EMDR terapisi genellikle aşağıdaki adımları içerir:
- Hazırlık: Terapist, kişiye terapi hakkında bilgi verir ve terapi sürecini açıklar. Kişi, terapiye yönelik beklentilerini ve hedeflerini belirler.
- İlk Değerlendirme: Kişi, yaşadığı travmatik olayları ve bu olayların nasıl etkilediğini anlatır. Terapist, kişinin hangi anıların hedef alınacağını belirler.
- Anıların İşlenmesi: Kişi, terapistin yönlendirmesiyle travmatik anıları hatırlar ve eş zamanlı olarak göz hareketleri, sesler veya dokunma gibi uyarıcılara odaklanır. Bu süreçte anıların duygusal yükü azalabilir ve kişi daha sağlıklı bir şekilde işleyebilir.
- İntegrasyon: Terapist, kişinin deneyimlerini daha geniş bir bağlama yerleştirmesine yardımcı olur ve kişinin güçlenmesini sağlayacak yeni düşünce ve inançları güçlendirir.
EMDR terapisinin etkili olduğuna dair birçok araştırma bulunmaktadır. Özellikle TSSB gibi travma sonrası durumlar üzerinde olumlu etkileri olduğu gözlemlenmiştir. Ancak her terapi yöntemi gibi, bu terapi yöntemi de herkes için uygun olmayabilir. Bu nedenle, bu terapiyi düşünen kişilerin öncelikle bu hizmeti veren merkezlerden bilgi alması son derece önemlidir.
Terapi Kaç Seans Sürer?
EMDR terapisi kaç seans süreceği, kişinin yaşadığı travmanın türüne, travmanın şiddetine, kişinin travmayla nasıl başa çıktığına ve terapinin ne kadar etkili olduğuna bağlı olarak değişebilir. Bazı kişiler için birkaç seansta belirgin bir iyileşme görülürken, diğerleri için daha fazla seans gerekebilir. Genellikle 6 ila 12 seans arasında bir süreç önerilir, ancak kişinin ihtiyaçlarına bağlı olarak bu sayı değişebilir. Önemli olan, kişinin terapiden en iyi şekilde fayda sağlaması için terapistle iş birliği yapması ve terapi sürecine aktif olarak katılmasıdır.
EMDR Hangi Rahatsızlıkların Tedavisinde Kullanılır?
Sıklıkla TSSB tedavisinde kullanılan EMDR terapi, son zamanlarda pek çok farklı psikolojik rahatsızlığın tedavisinde de kullanılmaktadır. Bunlardan bazıları aşağıda sıralanmıştır:
- Depresyon
- Anksiyete
- Fobiler
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Panik Atak
- Yeme bozuklukları & Madde kullanım bozuklukları
İstanbul EMDR Terapi Merkezi Nerededir?
İstanbul’da Arnavutköy, Bakırköy, Beşiktaş, Şişli, Nişantaşı ve Osmanbey gibi ilçe ve semtlerde EMDR terapisi hizmeti veren birçok merkez ve uzman bulunmaktadır. Nişantaşı’nda yer alan Ousia Psikoloji ve Danışmanlık merkezimizdeki uzman psikologlarımızdan terapi hakkında daha detaylı bilgi alabilirsiniz. Terapi hizmeti almayı düşünüyorsanız İstanbul’daki merkezimizden randevu oluşturarak terapi sürecinizi başlatabilirsiniz.
Etiketler: emdr, psikolojik tedavi, psikoterapi, göz hareketleri
