Online Terapi: Online Ortamlarda Psikolog Desteği Alırken Nelere Dikkat Edilir?
Online Terapi daha önceleri yurtdışı danışanlar ile çeşitli çevrimiçi uygulamalar üzerinden aktifbir şekilde gerçekleşmekteydi. Ülkemizde Online terapinin kabul görmeye başlaması, zorlu duygulardan geçtiğimiz pandemi döneminde artış göstermeye başladı.
Online terapi uzman psikologlardan sanal ortamda psikolojik destek almanın yaygın yollarından biri oldu. Bu yazımızda online terapiye nasıl başlayabilirsiniz ve online psikolojik destekten nasıl yararlanabilirsiniz sorularına cevap bulacaksınız.
Güvenilir Çevrimiçi Bir Uygulama Seçin
Online terapinin yüz yüze terapi de olduğu gibi güvenli bir zeminde başlaması ve devam etmesi çok önemlidir. Öncelikle güvenli bir online uygulaması üzerinde olup olmadığınızı kontrol ediniz. Terapistinize platformun güvenilir olup olmadığını sorabilirsiniz.
Uygun Bir Ortamda Olduğunuza Emin Olun
Terapi sizin kendinizi güvende hissettiğiniz koşullarda ancak işe yarayacaktır. Terapi doğası gereği zaten zorlanması olabilecek bir ortamdır. Rahat konuşamayacağınızı fark ettiğiniz ortamlarda kendinizi sansürlemek durumunda kalabilirsiniz. Daha iyi ifade etmek gibi durumlarda zorluklar yaşanabilir. Bu sebeple görüşmeye başlamadan önce mutlaka uygun bir ortam planlaması yapınız.
İnternet Ağınızın Çekiyor Olduğundan Emin Olun
Online terapi noktasında belki de en zorlanılan ve dezavantaj olabilecek konulardan biri internet ağındaki sinyal gücüdür. Olabildiğince güç kaynağına yakın konumlanmak kesintisiz olarak seansınızın gerçekleşmesi için önemli olacaktır.
Gizliliği Koruyun
Gizlilik sürecin en önemli parçasıdır. Etkili bir şekilde terapi sürecinden fayda sağlayabilmek adına ve gizli konuşma ortamı için güvenilir bir kulaklık kullanıyor olmaya özen gösterin.
Uygulamayı Önceden Deneyin
Terapiden de önce kullanacağınız uygulamaya alışmak ve bu uygulamaya da güven duymak adına uygulamayı edindikten sonra seans öncesi mutlaka kullanımı prova edin. Online terapi, psikolojik yardım almanın modern ve erişilebilir bir yolunu sunar. Yukarıdaki adımları takip ederek, psikologlarla sanal ortamda nasıl yardım alabileceğinizi keşfedebilir ve duygusal iyilik halinizi destekleyebilirsiniz.
Online Ortamda Destek Alınacak Psikoloğu Eğitim Geçmişini Kontrol Edin
Online terapi uzman psikologlardan sanal ortamda psikolojik destek almanın yaygınlaştığı bu dönemde uzmanın mezun olduğu eğitim alanlarına ve deneyimlerine bakmanızı öneririz.
