Online Terapinin Avantajları – Online Terapi Etkili midir?
Günümüzün ilerleyen teknolojisiyle pek çok şey internet ortamına taşınmıştır ve psikoloji alanı da buna dahildir. Esasında insanı merkezine alan psikoloji alanı, diğer alanlar gibi dinamik ve esnek olmalıdır. Terapinin de online ortama taşınması, beraberinde hem bazı avantajları hem de dezavantajları getirmiştir.
Online terapi, video konferans yolu ile gerçekleşir ve bunun için farklı platformlar kullanılır. Pek çok terapist ve danışan, terapötik ilişkinin kurulabilmesi için yüz yüze gelmek gerektiğini, jest ve mimikleri fiziksel bir alanda gözlemlemek gerektiğine inanır. Öte yandan, bazı insanlar için de online ortamda buluşmak kişiye kendini daha güvende ve iyi hissettirebilir. Online terapinin etkili olup olmaması, kişinin farklılaşmış ihtiyaçlarına ve yaşadığı zorluklara göre değişir. Aşağıda, online terapinin avantajları ve işe yaradığını anlamak için gözlemlenebilecek alanlar sıralanmıştır:
Online Terapinin Avantajları
- Yüz yüze gerçekleştirilen terapilere göre daha ekonomiktir.
- Daha erişilebilirdir. Özellikle yurt dışında olan danışanlar için önemli bir destek kaynağıdır.
- Daha konforlu hissettirebilir, bireyler kendilerini rahat hissettikleri herhangi bir yerde seanslarına katılabilirler.
- Daha esnektir. Yoğun programlara sahip bireylerin daha rahat bir terapi sürecinden geçmesini sağlayabilir.
Yaşanılan Zorluklarla Başa Çıkmada Başarılı Hissetme: İnsanlar olarak, farklı alanlarda zorluklar yaşayabiliyoruz, örneğin duygusal zorluklar gibi. Online terapi sürecinde bu zorlukları anlamaya başladığımızı ve daha kolay başa çıkmaya başladığımızı fark edersek, terapinin başarılı ilerlediğini söyleyebiliriz.
İlişki ve İletişimde Güçlenmeler: İkili ilişkilerimizdeki problemlerimizde azalmalar görüyor ve bunları güçlendirme girişimlerinde bulunuyorsak, online terapi doğru bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Öz Güvende Artış: Online terapi öncesinde hissedilen yetersizlik ve değersizlik hisleri yerini öz güvenli bir bireye bıraktıysa, online terapi işe yarıyor demektir.
Hedeflere Ulaşmaya Başlamak: Bireyin online terapi esnasında terapistiyle belirlediği hedefleri başarmaya başladığını gözlemlemesi, o kişi için bu terapi yönteminin doğru olduğu anlamına gelebilir.
Kendini Keşfetmek: Online terapi sürecinde birey kendini daha iyi anladığını ve tanıdığını fark edebilir, bu o kişinin doğru bir terapi tercihi yaptığını gösterir.
