Psikolog Gözüyle İstanbul’un Huzurlu Köşeleri: Şehrin Stresinden Uzaklaşma Rehberi
Şehir yaşamı, özellikle İstanbul gibi büyük bir şehirde, modern zamanın hızının artışı ve kişinin yoğunluğunu arttırmakla beraber stresli bir hayat yaşamaya sebep olabilir. Şehrin tüm karmaşası ve stresine rağmen bu stresi azaltmak ve başa çıkmak için yapılabilecek bazı seçenekler vardır. Bu seçeneklerden birisi, doğada geçirilen vaktin artırılmasıdır.
Doğayla İç İçe Olmak: Doğayla bağlantı kurmak ve vakit geçirmek, kişinin fiziksel ve mental sağlığı için çok önemli bir yere sahiptir. Ayrıca şehirde doğayla iç içe olmak, kişinin kendisine olduğu kadar çevreye de olumlu etkiler sağlar. İnsanlar, doğayı gözlemleyerek çevre bilinçlerini artırabilirler. Doğaya temas etmek, zihnimizi dinlendirir ve fiziksel sağlığımızı iyileştirir. Ek olarak, doğada vakit geçirmek, yaratıcılığı artırabilir. Kişinin yeni perspektifler kazanmasına yardımcı olur.
Aşağıda, doğaya temas edebileceğiniz bazı öneriler sıralanmıştır:
- Yaşadığınız şehirde doğaya yakın olan konumları belirleyerek kendinize bir doğa rotası oluşturabilirsiniz.
- Haftalık olarak, belirlediğiniz bu rutine yürüyüş rutinleri ekleyebilirsiniz. Doğa yürüyüşü, doğanın sunduğu pozitifliklerini deneyimlemenize yardımcı olur ve mental rahatlama sağlar.
- Evinizin içerisinde uygun bir alanınız / bahçeniz varsa, bitki yetiştirmeyi deneyin. Şehrin gürültüsü içerisinde yeşilliğe temas ediyor olmak, doğaya temas etmenin tatmin edicibir yolu olabilir.
- Yoga ve meditasyon yapmayı deneyin. Dilerseniz doğa içerisinde, dilerseniz de başka bir yerde yapabilirsiniz. İki türlü de stresinizi azaltıp huzur bulmak için güzel bir seçenek elde etmiş olursunuz.
- Dış mekân sporlarına katılabilir veya spor kulüplerine üye olabilirsiniz. Bu tür gruplar ve aktiviteler sayesinde, doğaya daha sık temas etme fırsatı yakalamış olursunuz.
- Şehir içerisinde bisiklet kullanmayı deneyimleyebilirsiniz. Bu sayede hem fiziksel aktivite yaparak sağlığınızı iyileştirebilir hem de seyahatiniz esnasında şehrin tüm o stresi arasındaki güzellikleri keşfedebilirsiniz.
Bu yazı, kişinin doğayla vakit geçirerek stresini azaltabilmesine yardımcı olmak üzerine yazılmıştır. Doğaya temas ederek fiziksel ve mental sağlığınızı iyileştirebilir, şehrin stresinden uzaklaşarak huzur bulabilirsiniz.
