Zor Duyguların Üstesinden Gelirken Bireysel Terapinin Önemi
Hepimiz günlük yaşantımızın içinde zorlu duygularla karşılaşıyoruz. Bu zor duygular hayatımızın kaçınılmaz bir gerçeğidir. Hatta bu duygular bazen yoğun ve taşıması güç duygulara dönüşebiliyor. Zor duygular ortaya çıkmaya başladığında bu duygularla çalışabilmek ve üstesinden gelebilmek için bireysel terapinin önemi yadsınamaz bir gerçektir.
Biz bu haftaki yazımızda size zor bir duyguyla karşılaştığınızda bireysel terapinin ne gibi önemi oluyor sorusunu cevaplamaya çalıştık.
Zor duygular, iş yerinde karşılaştığımız, partnerimizle yaşadığımız, hedeflerimiz noktasında hayal kırıklığına uğradığımız noktalarda karşımıza çıkabilecek duygulardır. Bazı duygular öylece hissedilip üstesinden gelinirken bazı zorlu duygular uzun süre bizimle kalırlar. Zor duyguların yaşamımızın üzerinde oluşan etkilerini anlamak bu duyguların üstesinden gelmek noktasındaki ilk adımıdır.
Zor Duygularda Bireysel Terapinin Etkisi Nedir?
Bireysel terapi, kişinin zor duygularını fark etmesi için bu duygulara zemin olabilecek geçmiş yaşam yaşantılarında elde ettiği ve depoladığı inançlarını anlamak üzerine çalışmaların yapıldığı bir alandır. Kişi bir duygunun temelini anladığında o duygu onun için daha yönetilebilir ve üstesinden gelinebilir bir noktaya taşınır.
Bireysel Terapi Zor Duyguların Üstesinden Gelebilmek İçin Neler Yapar?
Bireysel terapi, ilişki merkezli bir destek aracı olmasından kaynaklı kişinin yaşadığı zor deneyimlerde terapist tarafından anlaşılması, kapsanması ve empati gibi durumlarla desteklenmektedir. Danışan terapist ile beraber belirledikleri hedefler doğrultusunda hareket ederken zor duygularla başa çıkma stratejilerini de bu ilişki üzerinde geliştirmeye başlar.
Kişi kendi hikayesine yani kendi yaşantısına bir anlam vermeye başladığında fark edecektir ki karşılaştığı duygular, korkması ve kaçması gereken şeyler olmaktan çıkacaktır.
Kişinin kendi kişisel yolculuğunu keşfetmesi ve duygularının anlatmak istediklerine kulak vermeyi öğrenmesi bireysel psikoterapi seanslarıyla mümkün hale gelebilmektedir.
